nie zjem

Zaczely mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym? Dzien ma tyle godzin, ze nie powinienes miec problemow z dostarczeniem kcal nawet jak dluzej pospisz. Chyba, ze jestes [...]

Leci Test+DD, grypy brak u mnie od 2 lat, przetrenowanie raczej nie, ogolnie sie czulem swietnie. Z poczatku myslalem ze moze wlasnie przetrenowanie,lekkie zapalenie dlatego dalem off od treningu, pelna suplementacja, sauna, jacuzzi, czulem lekka poprawe lecz od 2 dni znow sie nasililo na maxa, jak nie zjem dzienie z 2-3 vicodeny i nie lykne garsc [...]

Zaczely mi sie ferie i mam pewien dylemat, lubie sobie dlugo pospac ale nie chcialbym zaniedbywac diety, moge robic np tak ze wstane o 7 zjem sniadanie i pojde jeszcze spac na jakies 3 godziny nie szkodzac sobie przy tym?

juz przed silka mialem jakby naciagniety i przy wiosle to sie wzmocnilo; ogolem dziwnie mi sie trenuje z ciezarami, niby jest pompa, zmeczenie miesni, a wracam do domu zjem troche odpoczne i wracam do dobrej kondycji tak jakbym lekko sobie cwiczyl; jutro pewnie wcale zakwasow nie bd mial... Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-13 23:08:44

13 grudnia-(31 lat temu ogłoszenie stanu wojennego) Nogi Na wstępie się pochwalę dzisiejszymi osiągnięciami: 55kg-5x na przysiad 115kg na suwnicy leżąc wyciskanie nogami-12x Dietka 7:00 -4 jajka (po około 50g każde) smażone -100g szynki -100g ryżu -kapsułka AM 9:40 -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka (duszonej) -sałata -pomidor 11:30 [...]

A ja nie ważne co zjem to i tak chuyowo mi się rano ćwiczy %-) nie wiem czemu no, nie mogę. Najlepiej to tak 18-20, jeszcze jak mało ludzi na siłowni to jest rewelacja :-)) Chociaż bywały już treningi na 8 rano i jakoś to szło.

nie mialem czasu na wypiske i mi sie nie chcialo we wtorek bo mialem pare spraw poszly kaptury i tyl barkow we wt wczoraj miala byc klatka i bicek tricek, dzis zrobilem, zjem to napisze co bylo filmikow narazie nie bedzie,niemam czym robic

ile czasu przed treningiem zjadasz posiłek? - na pare h przed , jak zjem blizej treningu to nie moge cwiczyc... czuje sie zapchany, senny, juz probowalem roznych posilkow i zawsze bylo podobnie , wiec po prostu zjadam cos na dluzszy czas przed treningiem

niby nie jem slodyczy, odstawilam je dawno temu. od czasu do czasu zjem batona atkinsa. dzisiaj ledwie dalam rade opanowac slodyczowa goroczke. zblizaja sie swieta i ludzie obsypuja sie ciasteczkami, czekoladkami. nazbieralam ich ich kilka paczek i plakac mi sie chcialo. tak bardzo mialam ochote. opanowalam sie ale nie bede sciemniach, bloody [...]

bosz bosz, ja nie wiem, ale jestem taka glodna ze chyba zjem swoja reke :/ a bilans bilansem i chce sie tego trzymac :/

Mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Wiadomo, że są zdrowe bo zawierają dużo cennych składników, nie chodzi mi tutaj o zawartość białek, węgli i tłuszczy, tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten [...]

Mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Wiadomo, że są zdrowe bo zawierają dużo cennych składników, nie chodzi mi tutaj o zawartość białek, węgli i tłuszczy, tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten [...]

Taaaak:-) Laski, taka moja rada - nie dajmy się zwariować, święta to święta, jeśli myślicie, że 3 dni jedzenia normalnego cokolwiek zmienią - jesteście w błędzie (jeśli oczywiście przez resztę czasu michę trzymacie czystą), nałapiecie najwyżej wody. A takie czitowanie może nawet pomóc rozbujać metabolizm. Nawet ja zjem pierogi roboty mamy, z [...]

Wymiary nie wiele się zmieniły (+ / -) ale za to jest duży postęp wizualny. Po prostu nie patrzę na obwody, a w lustro. Moim celem nie jest pół metrowa łapa, czy 150kg na płaskiej, tylko naturalnie zrobione mięśnie. Ciężko do tego dojść, ale mam ogromną motywację. Monotonne dietetyczne jedzenie nie przeszkadza mi zwłaszcza, że człowiek wtedy [...]

Witam Wszystkich. Co sądzicie o takim polaczeniu? Powodem takiego pomysłu jest mój strasznie słaby apetyt, chce w końcu zabrać się porządnie za masówke, a to jest moja największa bolączka, przez ostatnie 2 tygodnie obciałem sporo ww w diecie, podkręciłem aero i apetyt jakby ciut lepszy, ale i tak wyglada to tak że wstane rano,zjem pierwsze 3 [...]

Dobrze, obiecuję zatem z ręką na sercu, że więcej ich nie kupię. Suszkami dopycham węgle do wyznaczonej ilości. Biję się w pierś, spakuję je do puchy i zjem kiedyś w jakimś cieście czy innym wynalazku.

MrNowy - gorzej jak mnie policja złapie, może być nieco dłuższa runda %-) Gandziamen- widzisz co kierwa zrobiłeś? teraz wszyscy o alkoholu gadają! %-) p.s w końcu legalnie od jutra %-) składacie mi się na skrzyne hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku [...]

Oki.bialka nie będę kupował po treningu coś zjem z bialkiem.przed treningiem zawsze jem obiad

1 posiłek jak wstanę koło 9. ( chodzę spać koło 2-3) Tłuszcze mam z omegi 3 i z cheat melów %-) - te niezdrowe hehe taki JOKE - w płątkach owsianych trochę jest i w wołowienie, a sorry w 4 posiłku jest 10 gram oleju lnianego nie napisałem (ale też nie zawsze). Wiesz dobrze się czuje nie zalewa mnie tak tłuszczem jak w zeszłym roku przy masie. I [...]

spożywasz 3500 tyś kalorii czy tyle powinieneś wg zapotrzebowania? ile gram b/w/t spożywasz? poza tym nie musisz jeść 6-7 posiłków jeżeli ograniczony jesteś czasowo, może być np. 4 jeżeli dałbyś radę zmieścić w nich swoje dzienne zapotrezbowanie Staram spożyć jak najwięcej. Jedno jest pewne - nadmiar mi nie zaszkodzi... Zapotrzebowanie przy mojej [...]